本書は『三石理論による健康自主管理システム5　成人病は予防できる』を再編集したもの。
分子生物学を基本とした、【健康自主管理システム】についてわかりやすく解説したシリーズ全5巻の完結巻。
心不全・脳卒中・糖尿病などの成人病を予防するための知識と、それらと活性酸素との密な関係について書かれた一冊。亡くなる直前まで執筆、講演による活動を続け、生涯現役を貫き通した著者の人生から「よりよく生きる術」を学ぶことができる。